卫生福利及按摩治疗原则

按摩疗法是毫无疑问具有巨大的自愈性能有效的自然疗法。为了获得最大的利益,你应该知道这种疗法按摩治疗的原则,做什么和不要做按摩的同时。 Touch是愈合和安慰,更糟糕的是,你可以享受它的乐趣 – 无论是给予和接受。按摩改善血液循环,镇静神经系统,刺激皮肤的功能,提高肌张力,减轻肌肉和关节疼痛。

按摩的基本原理

按摩是一种抚摸身体的方式,与笔画的长度和深度的变化。然而,你应该始终坚定的笔触直接朝心脏,因为这将有利于流通。

长期流动的按摩动作,对身体的压力不大是最舒缓和放松。这种类型的运动被称为柔和,均匀的压力,往往是用于启动和完成一个按摩。

拍打或用手指快速拍打皮肤,慢慢刺激,并有助于增加血流量。这就是所谓的叩抚法。它通常是在小的领域,如额头,脸颊和颈部。

揉捏涉及肌肉或肌肉群的一部分的压缩和释放。这种运动是一个很好的例子揉面团。它主要是用双手,特别是对大腿和臀部。揉捏法有助于加强肌纤维,清除废物,缓解疲劳。

还有另一种类型的按摩运动,称为摩擦只是创建。它涉及到摩擦双手向后和向前跨区域,非常升温,并刺激组织。

该做什么和不该做什么

按摩是一种温柔的医术适合每个人从婴儿到老年人。做按摩的同时,请注意下面的点 –

不要按摩

•任何受感染的区域
•一个人谁是发烧或体温升高
•超过静脉曲张
•在任何不寻常的肿胀或发炎
•撞伤或破损的皮肤

在按摩之前做

•检查按摩是否适用于上述任何人
•确保足够的房间很温馨
•温暖你的手在按摩前

希望这篇文章能帮助你了解的基本信息以正确的方式按摩!

免责声明:本文并不是要提供健康咨询,只供一般参考。在着手进行任何健康计划之前,一定要寻求合格的健康专业人士的见解。